Személyi edzés

Várlak személyi edzéseimen, ha a céljaid között vannak:

  • Ha erősödni, izmosodni, formásodni, akár fogyni szeretnél.
  • Fejleszteni szeretnéd az erő-állóképességedet, javítanád állóképességedet.
  • Megakarod szüntetni a derék- és hátfájdalmaidat a sok ülőmunka miatt.
  • Ízületi panaszaid enyhítésére.
  • Comb és fenék specifikus edzést szeretnél.
  • Segítségre van szükséged az életmódváltásban
  • vagy ha egyszerűen csak szeretnéd beépíteni a rendszeres testmozgást a mindennapjaidba.

Lehetsz kezdő, aki még csak most ismerkedik az edzés világával, de megfelelő irányítással új ismeretekre szert téve látványos és fenntartható eredményt szeretne.

Lehetsz haladó, aki kihívást jelentő, folyamatosan a határokat feszegető, változatos edzésekre vágyik.

Legyél bármilyen szinten a kezdőtől a közép haladón át a haladóig, szívesen segítek a céljaid megvalósításában.

A személyi edzéseken folyamatosan motivállak és biztatlak Téged, így esély nincs arra, hogy felad.

Edzés közben figyelek rád és kijavítom az esetleges hibás mozdulatsorokat, megtanítom a gyakorlatok helyes elvégzését, hogy edzésed valóban hatékony legyen.

Szakmai tudásom legjavával segítelek az edzéseken, hogy eredményesen és gyorsabban elérd a fitness céljaidat.

Gépek, súlyok, saját testsúlyos gyakorlatokkal és különböző eszközökkel színesítem a változatos edzéseket és megtanítom ezeknek a helyes használatát.

Az órák nagyon jó hangulatban szoktak telni és az edzés végén jól esően elfogsz fáradni, de mégis boldogan, mosolyogva fogsz távozni.

Mi történik az első személyi edzésen?

Az első találkozásunkkor futópadon együtt bemelegítünk 10 percig, ami idő alatt elkezdtek feltenni kérdéseket, hogy minél átfogóbb képet kapjak rólad.

Beszélünk a céljaidról, terveidről és felmérem, hogy jelenleg milyen egészségügyi-mozgásszervi és edzettségi szinten vagy.

Ez roppant fontos lesz a későbbiekben, hogy tudjam, honnan kell elindulnunk a kitűzött céljaid felé.

Nagyon fontosnak tartom kiemelni, hogy a próba személyi edzésen senkinek se kell megfelelned.

Se nekem, de magadnak sem, mert azon vagyunk, hogy neked a legjobb legyen, és elérd ezzel a céljaidat a lehető leggyorsabban a szakmai irányításaim segítségével.

Ezen az órán egy rövidebb, állapotfelmérő edzést tartok neked, ahol az alapgyakorlatokat vesszük végig.

Ez is szükséges ahhoz, hogy tudjam honnan induljunk és a későbbiekben hogyan kell majd felépítenem az edzéseidet.

Amire szükséged lesz az edzés során:

Személyi edzések időtartama:

Bemelegítéstől a testedzésen át a nyújtásig végig vezetlek a teljes 60 percen keresztül.

Törekszem az óra ideje alatt a maximális hatékonyság elérésére, motiválásával, teljesítő képesség határai feszegetésével és egyben a sérülések minimálisra való csökkentésével. Igyekszem elsajátíttatni a gépek használatát, a gyakorlatok és a nyújtások helyes kivitelezését!

A személyi edzések helyszíne:

Budapest, IX. kerület Könyves Kálmán krt. 12-14. Fszt.
Lurdyház, Scitec Fitness Gold edzőterem